jaja po

No, ale ta 90 o której piszesz to nie ovoalbumina a mieszanka białek mlecznych i roślinnych, a ja mówię o czystym białku jaja w odżywce. A naturalne serwatki mają po prostu znośniejszy smak. ---Pozdrawiam---

Brak czasu na robienie innego mięsa ;/ Mógłbym dodać jeszcze 3 całe jaja kurze w ciągu dnia. Warzywa są , nie wliczałem. Co proponujesz dać jako pełnowartościowe białko ? Witaj, Wystarczą Ci 3 posiłki + powiedzmy shake potreningowy , ważąc 67 kg wystarczy Ci 120 gram białka także obniż białko . Rano spokojnie możesz sam zrobić omlet , jajecznice [...]

[...] pamietam kiedy zaczalem ..trwac bedzie jeszcze 3-4 tygodnie ) ale przez to ze sa/byly problemy z HCG to pomyslalem wlasnie o Clomie....tak zeby przynajmniej z drugiej strony przyatakowac przysadke Ok-dzieki Jordan. Walne dzis i jutro po pol tabletki na noc - a niebawem powinienem miec HCG to poprawie tym albo przeczekam do konca(jaja w normie)

[...] co skutkować będzie m.in. nasiloną aktywnosćią enzymów proteolitycznych rozkłądajacych białka mięsniowe... oddzielanie żółtek od białek i pozbywanie się wartościowej częsci jaja, zwłaszcza na diecie zmierzajacej w stronę LC jest słabym pomysłem czy węglowodany na LC muszą znajdować się w śniadaniu ? [...]

1 POSILEK 07:30 -3 cale jaja -90g musli -owoc 2 POSILEK 10:00 -200g serki wiejskie -80g makaronu 3 POSILEK 12:30 -150g piersi kurczaka -80g ryżu -warzywa 4 POSILEK 15:00 ODZYWKA BULK 5 POSILEK 17:00 -150g chudego mięsa z grilla, lub gotowanego na parze -100g ryżu/makaronu, lub 300g ziemniaków -warzywa 18:30 TRENING / PO TRENINGU BULK 6 POSILEK [...]

1 posiłek: Płatki owsiane (50g) mleko 3.2% (300ml) Rodzynki suszone dorzuć coś białkowego - jaja np oraz jakieś warzywo (tłuszcz w żółtkach będzie) 2 posiłek: gainer Olimp (50g) zwykły posiłek - Ryż brown/makaron drurum/kasza + mięso/ryba/serek wiejski też może być + warzywa i oliwa 3: Ryż biały/makaron/kasza Mięso z kurczaka Groszek zielony [...]

[...] (schab, porcje kurczaka, śledź, makrela, podroby), dowal więcej węglowodanów bo 3 kajzerki czy serek wiejski to nie posiłek masowy to Ci waga pójdzie. Rano płatki na mleku i jaja, potreningowo przykładowo torebka kaszy gryczanej i mięcho, w szkole 2 grahamki czy tam chleb razowy. To, co jesz teraz, to nie jest dieta masowa Zmieniony przez - Gats [...]

Jedz więc co chcesz albo nic a nie wymagasz cudów od jajek, jeszcze pewnie na surowo. Żółtka zawierają dużo tłuszczu, tłuszcz utrudnia pozyskanie energii z ww, jedząc jaja, choćby pięć przed bieganiem rano będziesz spalał mieśnie i kropka. Aminokwasów nie, białka w proszku nie, chce biegać 50 min zaraz po obudzeniu i jeszcze masę robić... Już [...]

Właśnie Ci sędziowie innym pozwalai na troche szaleństwa , ainnych dyskwalifikowali za lekkie dotknięcie i był taki paradosk,że gaminie po otrzymaniu mawashi wygrywali-jaja prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] B, Surowy lub pieczony banan, Sacharyna i podobne, Gotowane żółtko, Mleko-pochodne(oprócz zsiadłego mleka), Kefir, Jogurt. Nie łączyć z: Cała grupa A, Owoce w ogóle, Białko jaja, Mięso, „Tłuste” owoce, Oliwki, Cukier w ogóle, Oleje i tłuszcze, Słodycze ogólnie. Obserwacje: · żółtko jajka(surowe czy gotowane), [...]

jeszcze taka sugestia..widze ze spozywasz surowe jaja...wiec nie polecam tego sposobu..z recji tego iz surowe bialko zawiera awidyne..ktora wchlania biotyne..moze to doprowadzic do klopotow zdrowotnych..awidyna ginie po ugotowaniu/usmazeniu...a nawet podczas ubijania bialka na piane...

[...] sali było chyba z 50 osób, jak nie więcej. Jak popatrzyłem na ludzi, którzy po pół roku nic nie potrafią, to mi się słabo zrobiło, a większość nie miała ani ochraniaczy na jaja, o szczękach nie wspomnę. O reszcie sprzętu można zapomnieć, nawet zas ranego materaca nie było. Zrób wywiad, dowiedz się kto, co i jak trenuje, jakie ma kompetencje, [...]

[...] przybierasz na masie, ale lepiej zawsze zapytać)? Co mi się rzuciło w oczy, to te wyliczenia białka w przed i potreningowym - skąd takie ilości białka w filecie i tuńczyku? Mleko na noc zamieniłbym na coś innego. Najlepszym rozwiązaniem byłoby zaopatrzyć się w jakieś WPC i pić shake'a, jednak równie dobrze możesz zjeść jaja lub chudy twaróg.

[...] białko mass up active labu czekoladowy to cos jest made in germany wiec mozna sie było tego spodzewać. w proszku do pieczenia jest weglan sodu difosforany i sladowe ilosci jaja mąki i soji myśle że to difosforany albo soja tak działają a moze mąka po terminie nie wiem ale w składze tego supla nie ma difosforanow jaj ani chyba soji pomocy co to [...]

[...] nieco o koksie, bo ruską mete to na ulicach ludzie sprzedają... aczkolwiek musze przyznać, że jestem zwolennikiem dopingu, i nie obiecuje, ze w (nie)dalekiej przyszłosci nie sięgne po niedozwolone środki... ale mówiąc szczerze, to u nas w klubie nikt nie koksuje, i jak by sie dowiedzieli, ze coś daje w dupe to by mnie chyba za jaja powiesili :)

bialko lekko obniz, węgli dałbym 400g, co do diety: sniadanie: daj mniej sera i dodaj jaja, oliwe zamieniłbym na orzechy włoskie 2 sniadanie: dodaj masło, warzywa lunch: wywal szynke, przegryz orzechami wszystko pos. przed treningiem: oliwe zamien na warzywa od razu po treningu banan, ok 1/1.5h pozniej zjedz obiadokolacje, ale bez jajka, tunczyka [...]

W woreczku to sie nosi swoje jaja "...a nolva sra gdzieś tam po krzakach wokół tej przysadki..." by sweter

7.00 200g mleka 100g płatków owsianych 4całe jaja 30g rodzynek/włoskich 10g oliwy z oliwek 10.00(szkoła) 2x bułki razowe z masłem i mięsem warzywa 10g oliwy z oliwek 14.00 pierś z kurczaka 200g ryż paraboliczny/basmati 100g warzywa lniany 10g 17.00-17:30 PRZED TRENINGIEM kasza gryczana/makaron gruboziarnisty 100g warzywa pierś z kurczaka 150g [...]

[...] dieta to ułożenia od nowa, zrób to dobrze, daj normalne źr białka (mięso, jaja), twaróg daj raczej na kolację, wywal tego mass buildera (możesz po treningu 50g i WYSTARCZY), sok bananowy, cukier, majonez wszystko takie syfiaste do wywalenia i wrzuć [...]

Tu dam wam diete do ponownego sprawdzenia i poprawienia . Proszę jak coś napisać , co pozmieniać itp . DIETA Śniadanie 7:15 kcal/b/t/w Jaja kurze całe 120g/ Chleb pełnoziarnisty 20g/Masło Delma15g/Szynka/Ser/Warzywo Mleko 3,2% 250g /Płatki Musli 100g Serek Wiejski 150g / [...]